أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





غير مودك و اشعر بالسعاده و انسى حزنك :)

HOW TO GET HAPPY WHEN YOUrsquo;RE SAD كل من لديه القدرة على السعادة ، حتى لو كان ذلك لا يبدو بهذه الطريقة أكثر من م ..



23-09-2013 04:01 صباحا
Mona Galal
menu_open عضوية موثقة
إدراة المنتدي
rating
الأوسمة:1
شعلة المنتدي
شعلة المنتدي
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 4
المشاركات : 6613
الدولة : مصر- Egypt
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 17-5-1994
الدعوات : 8
يتابعهم : 0
يتابعونه : 8
مشاركات مكتبة الميديا: 19
قوة السمعة : 815
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : الانترنت
 offline 

2



ربما يعجبك هذا أيضا

HOW TO GET HAPPY WHEN YOU’RE SAD


كل من لديه القدرة على السعادة ، حتى لو كان ذلك لا يبدو بهذه الطريقة أكثر من مرة . فتح السعادة الداخلية لديه جزئيا للقيام مع جسمك ، وذلك جزئيا الى القيام مع عقلك . الجمع بين الأمرين ، وكنت للتو قد تجد أن العالم يبدو قليلا أكثر إشراقا ، و أكثر تسامحا ، في هذه الزاوية .

 






استدعاء صديق للحديث عن لماذا كنت تشعر بالحزن .
 

القيام بذلك للحصول على شيء من صدرك ، أو الحصول على عقلك قبالة ذلك . فمجرد الحديث يمكن أن تحدث فرقا من المستغرب اذا كان مع الشخص المناسب .

أفضل أصدقائك يمكن أن تعطي حقا لكم دفعة عندما كنت تشعر بانخفاض . هذا ما هناك ل . محاولة استدعاء شخص ما كنت تشعر بأنك يمكن التواصل مع حقا .
 

تناول وجبة جيدة .
تقديم شيء مختلف ولذيذ ، شيء خارج عن المألوف . مضغ ببطء ، ورائحة الطعام ، وتذوق كل لدغة الماضي. نكون شاكرين أن لديك حتى لشراء الطعام . وفقا لأحد المصادر ، فإن حوالي 25،000 شخص يموتون في أي يوم معين بسبب الجوع أو الأمراض المرتبطة .

 

ممارسة الرياضة.
الذهاب في نزهة على الأقدام ، و هرول ، أو ركوب الدراجة . تلعب لعبة جماعية . فعل أي شيء أن يحصل لك و التعرق. وسوف يصبح لديك ممارسة الاندورفين الافراج عن الجسم ، وهي مادة كيميائية التي ترفع المزاج، و يقلل الشعور الخاص من الألم.

 

تكون عفوية .
في بعض الأحيان يمكن روتين ثابت و مملة تجعلك تشعر سيئة . تفعل شيئا من فراغ دون إجراء أي قرارات متهورة . الذهاب لزيارة صديق أو أحد المتاحف ، مفاجأة أمك مع وجبة غداء ، أو القيام برحلة عطلة نهاية الأسبوع خارج مدينتك أو بلدتك .

 

التفكير في ذكريات جيدة .
إذا كنت قد عشت لهم مرة واحدة ، هل يمكن أن يكون بالتأكيد مرة أخرى. هذا هو الشيء الجميل حول الذكريات. فقط لأن قد تبدو الأمور سيئة في الوقت الراهن لا يعني أنها سوف تكون على هذا النحو غدا .

 

أخذ دش أو حمام .
وسوف يكون لكم عن دهشتها كم من رفع الاستحمام يمكن أن تعطيك .

إذا كنت تشعر في مزاج لل حمام، و محاولة وضع بعض أملاح إبسوم في الحمام . وسمعته الطيبة و أملاح إبسوم ل تؤدي إلى الإفراج عن الاندورفين ، تلك المواد الكيميائية السحرية التي هي المسؤولة عن مشاعر الرفاه.
 

الخروج من المنزل .
سيتم الهواء النقي تنشيط . تذهب إلى مكان ما مع صديق أو أحد أفراد العائلة ، أو حتى من قبل نفسك . مشاهدة فيلم ، متجر ، تذهب في نزهة ، الخ البقاء داخل يمكن أن يشعر مثل محاصرة نفسك داخل السجن من الاكتئاب الخاص بك . لا تعطي نفسك ذريعة ل يشعر سيئة .

 

تذكر نفسك كيف كنت محظوظا .
هناك دائما شخص ما هناك الذين ليس محظوظا كما كنت. أشعر بالامتنان ل ما لديك ، وأشياء خاصة بسيطة مثل الأسرة والأصدقاء، أو صحتك .

 

أخذ قيلولة قد تجعلك تشعر بأنك أفضل .
ويمكن أخذ لطيفة ، مريح قيلولة تساعدك على الشعور أكثر إبداعا، و الحصول على أفضل الدرجات ، وتخفيف الإجهاد أكثر ، ويقول العلماء.

 

تقديم قائمة من 100 الأشياء التي تجعلك سعيدا .
انها تشكل تحديا ، ولكن معرفة ما اذا كنت تستطيع ان تفعل ذلك . لا أعتقد ، لا تقلق بشأن ما اذا كان صبيانية أو سخيفة، و مجرد كتابة عليه .






 

قبل أن تذهب إلى السرير ، امسح عقلك تماما من كل شيء.
وهذا يشمل الحياة المدرسية والدرجات ، والأصدقاء ، والأسرة، الخ الحلم حتى مكان سعيدة . وهذا على الأقل أترك لكم النوم مع مزاج أفضل ، مما يجعل مشاعرك أكثر إشراقا في الصباح .

 

نلقي نظرة على بعض من الصور طفولتك .
إذا كان واحد مضحك للملوثات العضوية الثابتة ، لا يدفع به بعيدا . تذوق ذلك . فانه سوف يساعد أذكركم بأن الحياة يمر بها بسرعة في بعض الأحيان. اطلب من والديك للحصول على صور الطفولة إذا كنت تريد الكثير منهم!

 

نصائح
التفكير في الأشياء بموضوعية . هو حزنك حقا يستحق كل الدموع ؟ هي حياتك أسوأ من يمكن أن يكون ؟ اعتقد لنفسك : هل يهم في 10 عاما؟
تصرخ في وسادة للحصول على كل المشاعر السيئة .
محاولة اليوغا . ويمكن أن يساعد مسح العقل و تحرير الروح.
تبقي نفسك مشغولا - محاولة القيام بشيء منتجة !
حاول إغلاق عينيك و تفكر في يوم جيد حقا أو شيء جيد أن يحدث.
الرقص على الأغنية المفضلة لديك . السماح لها جميعا.
الحصول على القدح من الشوكولاته الساخنة ، واللباس في منامة المفضلة لديك ومشاهدة الفيلم المفضل لديك بينما كنت تكبب في السرير .
إذا كنت حزينا ، قد تحتاج إلى شيء لنتطلع إلى . فهو يساعد دائما على تحديد الأهداف و مكافأة نفسك لذلك.
نتطلع إلى يوم آخر تنتظركم. الأيام حزينة سوف يذهب بها بسرعة إذا كنت العد التنازلي لل أيام حتى ذلك اليوم السعيد !
استدعاء شخص ما حتى تحصل على كل الأشياء السيئة قبالة صدرك .




ydv l,]; , hauv fhgsuh]i , hksn p.k; :)

 

عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل


تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع



25-09-2013 09:41 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
رحمة
menu_open عضوية موثقة
الإدارة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 6
المشاركات : 9822
الدولة : EG
الجنس : أنثى
الدعوات : 29
يتابعهم : 0
يتابعونه : 5
قوة السمعة : 1551
التعليم : جامعي
الهواية : طهي
 offline 
look/images/icons/i1.gif غير مودك و اشعر بالسعاده و انسى حزنك :)
نصائح جميلة ولكن اضيف لها نصيحة هامة وهى ذكر الله فبذكر الله تطمئن القلوب
توقيع :رحمة
quicklook4u-bffcd6e0bc



25-09-2013 11:54 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
Galal Hasanin
menu_open عضوية موثقة
مدير المنتدي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 1
المشاركات : 12026
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
الدعوات : 27
يتابعهم : 4
يتابعونه : 53
الإجابات المقدمة: 4
مشاركات مكتبة الميديا: 219
قوة السمعة : 2886
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif غير مودك و اشعر بالسعاده و انسى حزنك :)
نصائح جميلة واجملها التفكير بشئ مفرح لان الامل مهم جدا في حياة الانسان
توقيع :Galal Hasanin
Mr. Galal Hasanin

Expert Teacher of English Language
El-Malek El-Kamel High School
Mansoura Secondary School for Girls
Mansoura
01004004263




الكلمات الدلالية
غير مودك و اشعر بالسعاده و انسى حزنك :) HOW TO GET HAPPY WHEN YOU’RE SAD ، غير ، مودك ، اشعر ، بالسعاده ، انسى ، حزنك ،


 







الساعة الآن 12:27 صباحا


وسوم المنتدى