لدين والحياة الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من للأرق
تقديم دعاء فاروق و ضيف الحلقة د ماجد زيتون أستشاري التغذية الأطعمة
إن نوع طعامنا الذي نأكله في يومنا يؤثر كثيرا على نومنا
فإما أن يساعدنا على النوم أويزيد في أرقنا
والمتعارف عليه هو أن المشروبات والأطعمة المشهورة
بتأثيرها الإيجابي على النوم لا تجلب النوم،ولكنها تساعد
و تحفز الشعور بالاسترخاءلأنها تحتوي على التريبوفان





والذي عندما يجري في الدم يحفز الدماغ على إفراز السيروتونين
وهي مادة كيميائية التي تعمل على استرخاء
وبالتالي تعزز الشعور بالرغبة في النوم