أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





كيف تتغلب على العطش فى رمضان

[IMG]http://www.w6w.net/album/35/w6w2005041915213957163f99.gif[/IMG]ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , و ..



03-08-2010 06:41 صباحا
وسام البدرى
menu_open
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-11-20
رقم العضوية : 22008
المشاركات : 2305
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 60
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
 offline 






w6w2005041915213957163f99

ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :







1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


ربما يعجبك هذا أيضا



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
اسال الرحمن ان يجعلنا من الفائزين فى هذا الشهر المبارك وكل عام وانتم بخير





;dt jjygf ugn hgu'a tn vlqhk

 

عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل




تم تحرير الموضوع بواسطة :أبو تريكة
بتاريخ:01-01-1970 02:33 صباحا

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع



03-08-2010 06:58 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
sfakes
menu_open
مهم
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2010-07-05
رقم العضوية : 37465
المشاركات : 115
الدولة : مصر حببتى
الجنس : أنثى
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 1
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
كل سنه وانت طيب وشكرا ع النصائح الرااااااااااائعه دى
توقيع :sfakes

30774_117649944927024_100000460571057_202305_4098163_n

smart20girl1je3


03-08-2010 07:01 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
وسام البدرى
menu_open
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-11-20
رقم العضوية : 22008
المشاركات : 2305
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 60
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
وانتى طيبه ونورتى الموضوع بمرورك العطر .


03-08-2010 04:20 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [3]
rose
menu_open عضوية موثقة
شخصية هامة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 8
المشاركات : 3082
الدولة : Egypt
الجنس : أنثى
الدعوات : 2
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 929
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

هههه في دي مقدرش اؤكد اني هقدر هنفذها ....انا تقريبا كده بفضل اشرب ماء من بعد السحور و لحد اذان الفجر متواصل يا اما احس بالعطش طول النهار
yes

و شكرا يا تريكة على الموضوع

توقيع :rose
Living in the past causes you to miss out on the present. Life is too short to let it pass you by.


03-08-2010 05:25 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [4]
^^shimaa^^
menu_open
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-06-16
رقم العضوية : 6670
المشاركات : 3683
الدولة : Egypt
الجنس : أنثى
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 12
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
شكرا يا تريكة عالنصايح
وربنا ان شاء الله يقدرنا كلنا

وكل سنه وانت طيب
توقيع :^^shimaa^^



03-08-2010 06:04 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [5]
moustafa refaat
menu_open عضوية موثقة
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-09-29
رقم العضوية : 267
المشاركات : 1377
الدولة : EG
الجنس : ذكر
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 385
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
شكرا (تريكة) علي الموضوع وعلي النصائح
وكل سنة وانت طيب
رمضان كريم



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
سوريا تتغلب على احزانها Art from war weapons. Duma, Syria. Mona Galal
2 1300 Mona Galal
كيف تتغلب على قلق الأمتحانات منة
3 1103 منة
كيف تتغلب على قلق الأمتحانات منة
1 1026 منة

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..


 







الساعة الآن 06:14 صباحا


وسوم المنتدى