logo

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





03-08-2010 06:41 صباحاً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-11-20
رقم العضوية : 22008
المشاركات : 2305
الدولة : Egypt
الجنس :
قوة السمعة : 60
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر

w6w2005041915213957163f99

ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..





ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه




اسال الرحمن ان يجعلنا من الفائزين فى هذا الشهر المبارك

وكل عام وانتم بخير




تم تحرير الموضوع بواسطة :أبو تريكة بتاريخ:



look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
  03-08-2010 06:58 صباحاً   [1]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2010-07-05
رقم العضوية : 37465
المشاركات : 115
الدولة : مصر حببتى
الجنس :
قوة السمعة : 1
موقعي : زيارة موقعي
كل سنه وانت طيب وشكرا ع النصائح الرااااااااااائعه دى
توقيع :sfakes
30774_117649944927024_100000460571057_202305_4098163_n

smart20girl1je3


look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
  03-08-2010 07:01 صباحاً   [2]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-11-20
رقم العضوية : 22008
المشاركات : 2305
الدولة : Egypt
الجنس :
قوة السمعة : 60
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
وانتى طيبه ونورتى الموضوع بمرورك العطر .


look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
  03-08-2010 04:20 مساءً   [3]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 8
المشاركات : 3082
الدولة : Egypt
الجنس :
الدعوات : 2
قوة السمعة : 929
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

هههه في دي مقدرش اؤكد اني هقدر هنفذها ....انا تقريبا كده بفضل اشرب ماء من بعد السحور و لحد اذان الفجر متواصل يا اما احس بالعطش طول النهار
yes

و شكرا يا تريكة على الموضوع



توقيع :rose
Living in the past causes you to miss out on the present. Life is too short to let it pass you by.


look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
  03-08-2010 05:25 مساءً   [4]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-06-16
رقم العضوية : 6670
المشاركات : 3683
الدولة : Egypt
الجنس :
قوة السمعة : 12
شكرا يا تريكة عالنصايح
وربنا ان شاء الله يقدرنا كلنا

وكل سنه وانت طيب
توقيع :^^shimaa^^



look/images/icons/i1.gif كيف تتغلب على العطش فى رمضان
  03-08-2010 06:04 مساءً   [5]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-09-29
رقم العضوية : 267
المشاركات : 1377
الدولة : EG
الجنس :
قوة السمعة : 385
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
شكرا (تريكة) علي الموضوع وعلي النصائح
وكل سنة وانت طيب
رمضان كريم

اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
كيف تتغلب على مصاعب الصوم في رمضان؟ كوريا الكلاني
0 707 كوريا الكلاني
سوريا تتغلب على احزانها Art from war weapons. Duma, Syria. Mona Galal
2 2579 Mona Galal
كيف تتغلب على قلق الأمتحانات منة
3 2331 منة
كيف تتغلب على قلق الأمتحانات منة
1 2114 منة

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..









الساعة الآن 10:25 AM