ذكريات منسية: كيفية التعامل مع ذكريات الماضي
ذكريات منسية: بما أننا نختلف في أمزجتنا فكذلك قد نختلف في أسلوب تعاملنا مع الذكريات التي مرت بماضينا.
قد تختلف ذكرياتنا عن بعضها البعض، فمنها ما يبقى في ذاكرتنا لسنوات عديدة، في حين يتم نسيان البعض الآخر بسهولة. ومع ذلك، فإن هذه الذكريات المنسية قد تظهر مرة أخرى بشكل غير متوقع، سواء كان ذلك من خلال رؤية شيء محدد أو سماع صوت معين أو حتى رائحة معينة.
قد يكون التعامل مع الذكريات المنسية صعبًا للغاية، خاصة إذا كانت هذه الذكريات مؤلمة أو مزعجة. ومع ذلك، فإن التعامل مع هذه الذكريات يمكن أن يكون مفيدًا جدًا، حيث يمكن أن يساعدنا على فهم أنفسنا وتجاربنا بشكل أفضل.
ذكريات منسية: كيفية التعامل مع ذكريات الماضي
في هذا المقال، سوف نناقش بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتعامل مع الذكريات المنسية:
الإقرار بالمشاعر السلبية:
إذا كانت الذكريات المنسية تثير المشاعر السلبية، فمن المهم أن نقر بأن هذه المشاعر موجودة ونعطيها الفرصة للتعبير عن ذاتها. فبداية حل أي مشكلة هو الاعتراف والتسليم بوجودها.
التحدث مع شخص آخر لتخفيف حدة الذكريات:
من أهم الأساليب لتخفيف حدة الذكريات المؤلمة هو اختيارك للشخص الثقة سواء كان صديق أو مستشار نفسي. فالبوح يخفف ألم الذكريات وانها شئ عادي.
ابحث عن الإيجابيات في الذكريات:
رغم أن الماضي قد يحمل العديد من الذكريات السلبية، إلا أنه يمكن العثور على جوانب إيجابية منه أيضًا. فعلى سبيل المثال، قد تجد بعض الدروس القيمة التي تعلمتها في تلك الأوقات الصعبة.
الاسترخاء هام لهدوء الذكريات:
يمكنك استخدام التمارين المثيرة للاسترخاء مثل اليوغا والتأمل للتعامل مع الذكريات المؤلمة.
الكتابة للتعبير عن الذكريات:
يمكن استخدام الكتابة كوسيلة للتعامل مع ذكرياتنا المنسيه. يمكن البدء في كتابة المشاعر على ورق، وتحديد المشاعر الإيجابية والسلبية المتعلقة بالذكريات.
البحث عن الدعم لمشاركتك ذكرياتك:
يمكن البحث عن الدعم من المجتمع والأصدقاء المقربين. قد يساعد الحصول على الدعم المناسب في التعامل بشكل أفضل مع الذكريات المؤلمة.
افتح صفحة جديدة:
يمكنك أن تستخدم هذه الذكريات السلبية كفرصة للتغيير والتطور. بدلاً من الاحتفاظ بها كعبء، حاول القيام بأشياء جديدة واكتشاف مواهب جديدة.
في النهاية، فإن التعامل مع الذكريات المنسية ليس سهلاً، ولكن باستخدام الطرق المناسبة والمساندة المناسبة، يمكننا التغلب عليها والتعامل معها بشكل صحيح.
يمكنكم متابعتنا على صفحات التواصل الاجتماعى الفيسبوك واليوتيوب من الروابط التالية:
عزيزى القارئ: نقدر متابعتكم لنا وحرصكم عى تلقى المعلومة المفيدة والصحيحة، ولذلك نحرص دائما على ان ننتقى المواد والموضوعات التى نقدمها لكم بكل عناية. ونرجوا منكم الا تترددوا فى ابداء آرائكم واقتراحاتكم حول ما نقدمه لكم، كما نوصيكم بالتبليغ عن أى رابط لا يعمل حتى نقوم بتعديله.
