تعلم 3 طرق للتغلب علي يومك السئ قد يفسد يومك بسبب حادث أليم أو سلسلة من المضايقات وبالتالي فانك تشعر بالحزن والقلق والتوتر. ومع ذلك فيمكنك البدء في العودة الي حالتك المزاجية الطبيعية بأخذ بعض الوقت لتتعامل مع مشاعرك بصدق. ساعد نفسك علي الشعور جسديا وعاطفيا بشكل أفضل من خلال ممارسة الرعاية الذاتية والاسترخاء. ولا […]