أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة

كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة من أكثر الأمور التي نبحث عنها في حياتنا اليومية لاستكمال أعمالنا بشكل جيد وبنشاط لذل ..



31-10-2017 07:49 صباحا
Mona Galal
menu_open عضوية موثقة
إدراة المنتدي
rating
الأوسمة:1
شعلة المنتدي
شعلة المنتدي
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 4
المشاركات : 6613
الدولة : مصر- Egypt
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 17-5-1994
الدعوات : 8
يتابعهم : 0
يتابعونه : 8
مشاركات مكتبة الميديا: 19
قوة السمعة : 815
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : الانترنت
 offline 






MzU2ODMx1198_mind

كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة من أكثر الأمور التي نبحث عنها في حياتنا اليومية لاستكمال أعمالنا بشكل جيد وبنشاط لذلك نُقدم لكم نصائح فعالة تُغير من حالتك المزاجية للأفضل.
بالتأكيد الكل يتمنى أن يحصل في كل يوم على طاقة إيجابية تُمكنه من الاستمرار في مجريات الحياة بشكل مثالي وكأنه يضغط على زر "إعادة التشغيل" من جديد لاستعادة الطاقة.
 
كيفية تنشيط العقل
التمشية في الهواء الطلق
  • ازدحام يومك الطبيعي من العمل إلى المنزل يؤثر على مزاجك بالسلب ولا تجد وقتًا لاستنشاق الهواء الطلق.
  • لذلك ننصحك بالتمشية في الخارج أو في أحد الأماكن العامة مع نفسك أو أحد الأصدقاء المقربين منك.
  • هذا الأمر يُجدد طاقتك دائمًا ويمنحك مساحة من استعادة النشاط والتخلص من الطاقة السلبية.
  • أثبتت الدراسات العلمية أن الهواء النقي مع التمارين الرياضية تمنح الجيم الحيوية والقدرة على الإنطلاق.
  • يجب أن تُخصص بعض الوقت لذلك الأمر من أجل رفع صفاء تفكيرك ودرجة تركيزك.
 


ربما يعجبك هذا أيضا


الابتعاد عن الوجبات السريعة
  • كيفية تنشيط العقل عن طريق تناول غذاء صحي والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
  • الطعام الصحي يُحافظ على مستوى السكر في الدم والكوليسترول الصحي أيضًا.
  • الغذاء الصحي أيضًا يُقوي وظائف المخ.
  • انتظم في تناول: الفواكه والخضروات والمكسرات.
  • الوجبات الصحية تحتوي على كل العناصر الغذائية المفيدة للجسم: البروتين والكربوهيدرات.
 





الحصول على قيلولة
  • كيفية تنشيط العقل عن طريق استرخاء الجسم بالحصول على قيلولة.
  • لا يجب أن تتعد القيلولة في فترة الظهيرة أكثر من 90 دقيقة حتى تستعيد نشاط الجسم مرة أخرى.
  • ستتخلص من الكسل لأن القيلولة تمنحك طاقة وحيوية لاستكمال يومك الطبيعي.
 
كميات وفيرة من الماء
  • لا تندهش عزيزي فإن شرب الكميات الوفيرة من الماء في يوميك الطبيعي أحد أبرز طرق كيفية تنشيط العقل والحصول على طاقة وحيوية.
  • اجعل جسمك دائمًا في حالة من الرطوبة بشرب كميات وفيرة من الماء.
  • يحتاج الفرد إلى شرب 8 أكواب من الماء على أقل تقدير في اليوم.
  • من الممكن ان تضع على الماء الليمون أو البرتقال أو الخيار. 




;dtdm jkad' hgurg ,hsjuh]m hg'hrm

 

عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل


 
 

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع



31-10-2017 05:59 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
Mona Galal
menu_open عضوية موثقة
إدراة المنتدي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 4
المشاركات : 6613
الدولة : مصر- Egypt
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 17-5-1994
الدعوات : 8
يتابعهم : 0
يتابعونه : 8
مشاركات مكتبة الميديا: 19
قوة السمعة : 815
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : الانترنت
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة
اتمنى ان يفيدكم

للعلم ليس من اعدادى الشخصى smile


02-11-2017 08:42 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
Galal Hasanin
menu_open عضوية موثقة
مدير المنتدي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 1
المشاركات : 12026
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
الدعوات : 27
يتابعهم : 4
يتابعونه : 53
الإجابات المقدمة: 4
مشاركات مكتبة الميديا: 219
قوة السمعة : 2886
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة
الموضوع عايز قراءة بهدوء لانه مهم جدا جدا
ولي عودة ان شاء الله
اشكرك جدا جدا
توقيع :Galal Hasanin
Mr. Galal Hasanin

Expert Teacher of English Language
El-Malek El-Kamel High School
Mansoura Secondary School for Girls
Mansoura
01004004263


22-11-2017 02:10 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [3]
Galal Hasanin
menu_open عضوية موثقة
مدير المنتدي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 1
المشاركات : 12026
الدولة : Egypt
الجنس : ذكر
الدعوات : 27
يتابعهم : 4
يتابعونه : 53
الإجابات المقدمة: 4
مشاركات مكتبة الميديا: 219
قوة السمعة : 2886
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة
موضوع قيم جدا جدا جدا
أشكرك
توقيع :Galal Hasanin
Mr. Galal Hasanin

Expert Teacher of English Language
El-Malek El-Kamel High School
Mansoura Secondary School for Girls
Mansoura
01004004263




الكلمات الدلالية
الطاقة ، كيفية ، تنشيط ، واستعادة ، العقل ،


 







الساعة الآن 12:26 صباحا


وسوم المنتدى