الرياضة سلاح فعال - منتديات كويك لووك

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

الرئيسية

نظرة صحية

الرياضة سلاح فعال

أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى ت ..

: لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد

تقييم الموضوع

تقييم الموضوع

ممتاز

جيد

متوسط

سيئ

سيئ جداً
أدوات الموضوع

أدوات الموضوع

تحميل محتوى الموضوع

عرض نسخة صالحة للطباعة

أرسل هذا الموضوع إلى صديق

: الرياضة سلاح فعال

20-10-2008 12:22 مساء

هانا

شخصية هامة

: الأوسمة:1

: نجمة المنتدي

من مواضيع :هانا

	عاجل:: وفاة الفنان وديع ا ...
	انها الرحمة و الارادة !! ...
	سر تقديم كوب الماء مع الق ...
	حفيدة اسماعيل ياسين ...
	طريقة عمل قطع اللحم المشو ...

تاريخ الإنضمام : 2008-08-27

رقم العضوية : 2

المشاركات : 3381

الدولة : مصر

الجنس :

تاريخ الميلاد : 8-8-2000

الدعوات : 1

يتابعهم : 0

يتابعونه : 0

قوة السمعة : 417

التعليم : ثانوي

الهواية : شعر

أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى تهاجم الانسان مع التقدم فى السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بالاضافة الى مرض ترقق العظام .

أثبتت آخر التحقيقات التى أجراها المعهد القومى للصحة والابحاث الطبية والتى شملت 250 ألف شخص أن ممارسة نشاط بدنى بصورة منتظمة يؤدى الى زيادة فى متوسط العمر بنسبة 30 % حيث تساعد الرياضة على اطالة أطراف الكروموزومات (قطع من الخيط الصبغى الذى يظهر فى نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية) ، تلك الاطراف التى تتناقص فى الحجم مع مرور الزمن ، وأنه كلما زاد معدل النشاط البدنى كلما قل معدل تناقص هذه الاطراف .

كذلك أكدت دراسة نشرتها الجريدة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن الرياضة البدنية تقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر وذلك من خلال تنشيط الدورة الدوية للمخ ، الامر الذى يقلل من مخاطر الاضرار التى تهدد الوظائف الادراكية ويحول أيضا دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه .

ويعزو العلماء أهمية الحركة الى حاجة أعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى لا تتراجع كفاءة هذه الاعضاء ، مع الاخذ فى الاعتبار أن الجسم يقاوم على امتداد العمر ظهور الامراض .. وبعد سن الخمسين يتعرض الكسالى أكثر من غيرهم للامراض وأهمها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر والكسور أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام ، بالاضافة الى سرطان القولون .

وتشير الاحصاءات فى فرنسا الى أن أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون وتكاثر خلايا النسيج الليفى فى الجدران الداخلية للشرايين تؤدى لاصابة 100 ألف شخص بانسداد فى الشريان التاجى واصابة 100 ألف شخص أخر بتلف فى الأوعية الدموية للمخ.

وللحصول على أقصى فائدة صحية ، يتعين على الانسان ممارسة نشاط بدنى معتدل لكن بصورة يومية مثل ممارسة رياضة المشى لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة ، حيث أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الاسبوع ، لان الدراسات أظهرت أن النشاط البسيط - فى متناول الجميع - يمثل أفضل السبل للوقاية من مخاطر انسداد الشرايين بالساق .

ربما يعجبك هذا أيضا

:. كاتب الموضوع هانا ، المصدر: الرياضة سلاح فعال .:

hgvdhqm sghp tuhg

عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل

: 20-10-2008 12:39 مساء

[1]

lfaf

ذهبي

تاريخ الإنضمام : 2008-09-21

رقم العضوية : 159

المشاركات : 479

الدولة : مصر

الجنس :

يتابعهم : 0

يتابعونه : 0

قوة السمعة : 3

: الرياضة سلاح فعال

: شكرا يا هنا بجد موضوع جميل بس للأسفأنا مش رياضي

: 02-11-2008 09:29 صباحا

[2]

رحمة

الإدارة

تاريخ الإنضمام : 2008-08-27

رقم العضوية : 6

المشاركات : 9822

الدولة : EG

الجنس :

الدعوات : 29

يتابعهم : 0

يتابعونه : 5

قوة السمعة : 1551

التعليم : جامعي

الهواية : طهي

: الرياضة سلاح فعال

عندك حق بس اللي مشغولين زينا يعملوا ايه

اقولك نمشي شوية علي قدنا

: توقيع :رحمة

: 02-11-2008 02:22 مساء

[3]

rose

شخصية هامة

تاريخ الإنضمام : 2008-08-27

رقم العضوية : 8

المشاركات : 3082

الدولة : Egypt

الجنس :

الدعوات : 2

يتابعهم : 0

يتابعونه : 0

قوة السمعة : 929

التعليم : ابتدائي

الهواية : شعر

: الرياضة سلاح فعال

شكرا يا رحمة على الموضوع الرائع جدا

: توقيع :rose

: Living in the past causes you to miss out on the present. Life is too short to let it pass you by.

: لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد

المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع	الكاتب	الردود	الزوار	آخر رد
مراجعة رائعة فى منهج الرياضة اولى ثانوى ترم ثانى	رحمة	5	8414	هلا حازم
مذكرة الاستاذ شنتورى الرائعة منهج الرياضة الخامس ابتدائى الفصل الدراسى الاول	رحمة	2	3280	masrh2002
مارس الرياضة فى بيتك و بلاش تتحجج	Mona Galal	0	1733	Mona Galal
شرح وحل تمارين الوحدة الاولى الفصل السادس ابتدائى فيديو +نصائح للتفوق فى الرياضة	رحمة	0	1881	رحمة
مذكرات منهج الرياضة للصف السادس ابتدائى2011 المنهج الجديد	رحمة	2	8086	احمددبور

الكلمات الدلالية

لا يوجد كلمات دلالية ..

« جوز الطيب فوائده واضراره | موسوعة الاسعافات الاولية »

الساعة الآن 05:42 صباحا