أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .


الرئيسية
نظرة صحية
الرياضة سلاح فعال



الرياضة سلاح فعال

أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى ..


لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد


subject icon الرياضة سلاح فعال
20-10-2008 12:22 مساء
صورة هانا الشخصية
هانا
شخصية هامة
rating
الأوسمة:1
نجمة المنتدي
نجمة المنتدي
من مواضيع :هانا
عاجل:: وفاة الفنان وديع ا ...
انها الرحمة و الارادة !! ...
سر تقديم كوب الماء مع الق ...
حفيدة اسماعيل ياسين ...
طريقة عمل قطع اللحم المشو ...
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 2
المشاركات : 3381
الدولة : مصر
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 8-8-2000
الدعوات : 1
قوة السمعة : 417
التعليم : ثانوي
الهواية : شعر
 offline 









أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى تهاجم الانسان مع التقدم فى السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بالاضافة الى مرض ترقق العظام .

أثبتت آخر التحقيقات التى أجراها المعهد القومى للصحة والابحاث الطبية والتى شملت 250 ألف شخص أن ممارسة نشاط بدنى بصورة منتظمة يؤدى الى زيادة فى متوسط العمر بنسبة 30 % حيث تساعد الرياضة على اطالة أطراف الكروموزومات (قطع من الخيط الصبغى الذى يظهر فى نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية) ، تلك الاطراف التى تتناقص فى الحجم مع مرور الزمن ، وأنه كلما زاد معدل النشاط البدنى كلما قل معدل تناقص هذه الاطراف .

كذلك أكدت دراسة نشرتها الجريدة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن الرياضة البدنية تقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر وذلك من خلال تنشيط الدورة الدوية للمخ ، الامر الذى يقلل من مخاطر الاضرار التى تهدد الوظائف الادراكية ويحول أيضا دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه .

ويعزو العلماء أهمية الحركة الى حاجة أعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى لا تتراجع كفاءة هذه الاعضاء ، مع الاخذ فى الاعتبار أن الجسم يقاوم على امتداد العمر ظهور الامراض .. وبعد سن الخمسين يتعرض الكسالى أكثر من غيرهم للامراض وأهمها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر والكسور أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام ، بالاضافة الى سرطان القولون .

وتشير الاحصاءات فى فرنسا الى أن أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون وتكاثر خلايا النسيج الليفى فى الجدران الداخلية للشرايين تؤدى لاصابة 100 ألف شخص بانسداد فى الشريان التاجى واصابة 100 ألف شخص أخر بتلف فى الأوعية الدموية للمخ.

وللحصول على أقصى فائدة صحية ، يتعين على الانسان ممارسة نشاط بدنى معتدل لكن بصورة يومية مثل ممارسة رياضة المشى لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة ، حيث أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الاسبوع ، لان الدراسات أظهرت أن النشاط البسيط - فى متناول الجميع - يمثل أفضل السبل للوقاية من مخاطر انسداد الشرايين بالساق .



عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل


ربما يعجبك هذا أيضا


20-10-2008 12:39 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
بدون صورة شخصية
lfaf
ذهبي
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-09-21
رقم العضوية : 159
المشاركات : 479
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 3
 offline 
look/images/icons/cry.gif الرياضة سلاح فعال
شكرا يا هنا بجد موضوع جميل بس للأسفأنا مش رياضي


02-11-2008 09:29 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
صورة رحمة الشخصية
رحمة
الإدارة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 6
المشاركات : 9822
الدولة : EG
الجنس : أنثى
الدعوات : 29
قوة السمعة : 1561
التعليم : جامعي
الهواية : طهي
 offline 
look/images/icons/i1.gif الرياضة سلاح فعال
عندك حق بس اللي مشغولين زينا يعملوا ايه

اقولك نمشي شوية علي قدنا
توقيع :رحمة
quicklook4u-bffcd6e0bc


02-11-2008 02:22 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [3]
صورة rose الشخصية
rose
شخصية هامة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 8
المشاركات : 3082
الدولة : Egypt
الجنس : أنثى
الدعوات : 2
قوة السمعة : 929
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
 offline 
look/images/icons/i1.gif الرياضة سلاح فعال
شكرا يا رحمة على الموضوع الرائع جدا
توقيع :rose
Living in the past causes you to miss out on the present. Life is too short to let it pass you by.



لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد

المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
مراجعة رائعة فى منهج الرياضة اولى ثانوى ترم ثانى رحمة
 5 9125 هلا حازم
مذكرة الاستاذ شنتورى الرائعة منهج الرياضة الخامس ابتدائى الفصل الدراسى الاول رحمة
 2 3534 masrh2002
مارس الرياضة فى بيتك و بلاش تتحجج Mona Galal
 0 1988 Mona Galal
شرح وحل تمارين الوحدة الاولى الفصل السادس ابتدائى فيديو +نصائح للتفوق فى الرياضة رحمة
 0 2117 رحمة
مذكرات منهج الرياضة للصف السادس ابتدائى2011 المنهج الجديد رحمة
 2 8451 احمددبور

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..

« جوز الطيب فوائده واضراره | موسوعة الاسعافات الاولية »

 







الساعة الآن 09:04 مساء
Privacy Policy | سياسة الخصوصية


وسوم المنتدى