منتديات كويك لووك
(نسخة قابلة للطباعة من الموضوع)
https://www.quicklook4u.com/vb/t4275
أنقر هنا لمشاهدة الموضوع بهيئته الأصلية

كيف تتغلب على قلق الأمتحانات
منة 31-05-2009 08:21 صباحاً
المذاكرة وكيفة تنظيم الوقت... فإليك هذه النصائح؛ -لا تسمح لأي أمر أن يشغل بالك طوال الوقت أو أن يستولي على جزء كبير من تفكيرك حتى لا يتشتت تركيزك. 2-حافظ على صلاتك وعلى علاقتك الجيدة بأسرتك. 3-احرص في طعامك على تناول المفيد، ولا تنس وجبة الإفطار. 4-راع أن تكون أوقات مذاكرتك باكرًا، أو بعد أن تنال قسطًا من الراحة. 5-اقرأ الأذكار اليومية حتى يحفظك الله من الأذى ويبارك لك في وقتك. 6-خذ قسطًا من الراحة بعد جولة عميقة في المذاكرة، في ممارسة رياضة ما، أو الجلوس مع الأسرة أو الأصدقاء، لوقت معين، سوف يفيدك ذلك جدًا في رجوعك إلى المذاكرة بحماس وصفاء ذهن. ونهاية.. لا تضع لنفسك المستحيل فتقول مثلاً: "إذا لم أنهي هذا الكتاب اليوم في ساعتين فقط فلن أنجح" أو "لن أذاكره مرة أخرى".. لا تضع لنفسك قوانينًا صارمة وشروطًا من شأنها أن تصيبك بالإحباط.. جدول وقتك، وإن لم تتمكن من السير خلف جدول فانظر لنفسك.. هل يناسبك أن تذاكر في اليوم الواحد مادة واحدة فقط، أم أنك تشعر أنك تستوعب أكثر إن ذاكرت ثلاث مواد مثلاً.. لكل منها مساحة من الوقت؟؟ هذه الأشياء لا يمكننا أن نضع لها قواعد ثابتة، فهي تعتمد على الطباع المختلفة، مثل من يذاكر جيدًا وهو يتجول في الغرفة، والآخر وهو جالس في مكان واحد لا يغيره أبدًا، وهكذا.. فابحث عن ما يناسبك واعمل به، وادع الله دائمًا بالتوفيق والفتح... وفقك الله

منتديات كويك لووك

Copyright © 2009-2024 PBBoard® Solutions. All Rights Reserved