10 أشياء يحرص عليها الناجحون قبل نومهم  #تنمية_بشرية إذا ماذا تفعل أنت قبل نومك ؟ هل تشاهد التلفاز؟ هل تتصفح الانترنت حتي يغلبك النعاس وهذا ماجعلك تعرف مدونتي علي سبيل المثال؟ أم انك تقضي وقتا ممتعا مع اهلك؟  هل تعلم أن معظم الناجحون في…
اقرأ أكثر...

خطوات بسيطة لتنشط بعد النوم دون منبهات يجد البعض صعوبة بالغة في عمل أي شيء خلال الصباح قبل تناول فنجان القهوة، وأحياناً أكثر من فنجان. السبب أنها تحتوي على الكافيين، وهو منبه يرفع معدل ضربات القلب، ويعتبر ذلك محاكاة لدخول شحنة من الطاقة…
اقرأ أكثر...

أمراض خطيرة تصيب الإنسان بسبب قلة النوم تشير معظم الدراسات والأبحاث إلى أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 8 ساعات نوم يومياً تساعد على استعادة النشاط بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة لمختلف أجهزة الجسم لإصلاح أي خلل بالإضافة إلى إعادة تنظيم…
اقرأ أكثر...