أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





طريقة عمل مساج لالام الظهر

طريقة عمل مساج الام الظهر [IMG]http://www.hawa4arab.com/vb/images/imgcache/2011/03/829.gif[/IMG] المعدات اللازمة ..



02-08-2012 10:51 مساء
rose
menu_open عضوية موثقة
شخصية هامة
rating
الأوسمة:1
وسام الابداع
وسام الابداع
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 8
المشاركات : 3082
الدولة : Egypt
الجنس : أنثى
الدعوات : 2
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 929
التعليم : ابتدائي
الهواية : شعر
 offline 








طريقة عمل مساج الام الظهر


829




المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)




830



2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)



831


خطوات التحضير :


832







وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..



833


ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..





834



باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..







835



باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..






836




ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف












837






اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..











838




في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي



:. كاتب الموضوع rose ، المصدر: طريقة عمل مساج لالام الظهر .:


'vdrm ulg lsh[ ghghl hg/iv



عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل


تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع
توقيع :rose
Living in the past causes you to miss out on the present. Life is too short to let it pass you by.
ربما يعجبك هذا أيضا



03-08-2012 01:11 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
مهدي
menu_open عضوية موثقة
فضى
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-12-11
رقم العضوية : 982
المشاركات : 218
الجنس : ذكر
الدعوات : 2
يتابعهم : 1
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 32
 offline 
look/images/icons/i1.gif طريقة عمل مساج لالام الظهر
الف شكر



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
بالفيديو سجين: 3 طائرات هبطت على “طره” .. واخفوا كل المساجين Galal Hasanin
0 984 Galal Hasanin
اعتكاف نجوم الرياضة فى مصر واسماء المساجد رحمة
0 1400 رحمة
رياضه المشى للمساجد H.cry Baby
0 779 H.cry Baby
اجمل مساجد العالم نور الايمان
6 1768 نور الايمان
صور أجمل مساجد حول العالم MNS
2 878 MNS

الكلمات الدلالية
طريقة ، عمل ، مساج ، لالام ، الظهر ،


 








الساعة الآن 04:21 صباحا


وسوم المنتدى