المشى و ممارسة الرياضة تزيد نسبة الذكاء
ممارسةالرياضة من الأشياء الهامة التى يجب أن نحرص عليها فى برنامج حياتنااليومى ،فقد أكدت الأبحاث أن فوائدها المتعددة لا تقتصر على لياقة الجسموحمايته من الكثير من الأمراض بل أنها تزيد من نسبة الذكاء وتقوي القدراتالذهنية.
فقد أجريت دراسة طبية على مجموعة من الأشخاص تم إخضاعهملاختبار الذكاء ثم اتبعوا برنامجا رياضيا لمدة ثلاثة أشهر حيث مارسواالرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا وبعد ذلك تم إخضاعهم مرة ثانةلاختبار الذكاء.فأظهرت نتائج الدراسة أن نسبة الإجابات الصحيحة كانتعالية عند إجراء الامتحان الثاني مما يدل على أن الرياضة تقوي القدراتالذهنية، كما أثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكلمنتظم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة ،وتشيرالدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة مجهدة أو متعبة كالجري مثلاولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي لحمايتنا من الإصابة بالعديد منالأمراض وتأخير الأعراض المصاحبة للشيخوخة.