منتديات كويك لووك - https://www.quicklook4u.com/vb/ https://www.quicklook4u.com/vb/ خلاصات آخر المواضيع النشطه في :منتديات كويك لووك - نظرة صحية - في هذا الركن نضع كل مايتعلق بالصحة العامة والشخصية منتديات كويك لووك Thu, 28 Mar 2024 18:21:05 +0200 علاج فتق الفقرات القطنية علاج فتق الفقرات القطنية علاج فتق الفقرات القطنية فتق الفقرات القطنية هو حدوث انفتاق في الأقراص المبطنة لفقرات الظهر وبالتالي تظهر أعراض الألم والشعور بالتعب على المصاب ويمكن أن يؤثر على قدرة الشخص على المشي أو الانتقال بين الوقوف والجلوس، والانفتاق هو خروج نواه القرص من موضعها مما يؤدي إلى حدوث ألم في الظهر واحتكاك بين الفقراتمن الممكن أن يحدث فتق الفقرات القطنية نتيجة للعديد من العوامل منها وجود تآكل في الغضروف نتيجة عوامل الزمن والشيخوخة ويمكن أن تحدث نتيجة إصابة أن تعرض لحادث أدى إلى فقق القرص بين فقرات الظهر القطنية وغيرهم من مسببات الانفتاق التي تؤدي إلى وجود تعب شديد في الظهرما هي أعراض الإصابة بفتق في الفقرات القطنية؟ يمكن أن يجد الشخص المصاب بعض العلامات والأعراض التي توضح الإصابة بفتق في الفقرات القطنية مما يؤدي إلى حدوث ألم وصعوبة في ثني الظهر أو القيام بالأنشطة الطبيعية التي يقوم بها الشخص، ومن الأعراض الأساسية ما يلي: وجود ألم حاد في الجزء السفلي من الظهرالإصابة بخدر في الأطراف السفليةوجود صعوبة ثني الظهرصعوبة في التحكم بالمثانةالشعور بألم في الحركات البسيطة منها السعال والعطس. https://www.quicklook4u.com/vb/t41168 Tue, 30 May 2023 01:55:57 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t41168 أغذية مرضى القولون العصبى أغذية مرضى القولون العصبى: =================== [img]https://th.bing.com/th/id/OIP.cANi5Fu7Z0ObWHRAspi3RAHaEP?pid=ImgDet&rs=1[/img] تُعدّ متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وتؤثر هذه الحالة في عمل الأمعاء الغليظة، فتتسبّب بمعاناة المصاب بشكل مزمن من آلام البطن، والغازات، والانتفاخ، بالإضافة للإسهال أو الإمساك، وفي بعض الحالات قد يعاني المصاب من فترات متراوحة بين الإسهال والإمساكأكل مريض القولون: ============ يُنصح المصابون بمتلازمة القولون العصبي بإجراء بعض التعديلات على نظامهم الغذائي تبعاً لطبيعة الأعراض التي يعانون منها، وفيما يلي بيان لذلك: أطعمة للمصابين بالإمساك: ================ في حال كان المصاب بالقولون العصبي يعاني من الإمساك كأحد الأعراض بشكل أساسي فإنّه يُنصح بإجراء التعديلات التالية على النظام الغذائي ١) إدخال الأطعمة المحتوية على الألياف بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي، كالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملةشرب كميات كافية من الماءأطعمة للمصابين بالإسهال: ١) تناول كميات متوسطة من الأطعمة المحتوية على الألياف الذائبة في الماء، مثل: الفواكه بعد إزالة قشرتها كالتفاح والبرتقالشرب الماء قبل تناول وجبة الطعام أو بعدها، وليس أثناء تناولهاتقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة خلال اليومأطعمة ينبغي تجنّبها: ============= يتفاوت المصابون بمتلازمة القولون العصبي في كيفية استجابتهم لتناول بعض أنواع الطعام، فمن جهة قد يلاحظ البعض زيادة شدة الأعراض التي يعانون منها عند تناول أنواع معينة من الأطعمة، ومن جهة أخرى قد لا يسبّب تناول هذه الأطعمة أي مشاكل لدى البعض الآخر، لذلك ينبغي على المصاب أن ينتبه لكل ما يتناوله، ويحاول تجنّب أي أطعمة يشعر بازدياد شدّة أعراضه بعدها، وبشكل عام يمكن بيان أبرز أنواع الأطعمة [url=https://www.kuwaitceramictechnician.website/%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83-%D9%85%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%B2/]معلم سيراميك ممتاز[/url]التي لُوحظ تحفيزها لظهور أعراض القولون العصبي وزيادتها سوءاً لدى الكثير من المصابين على النحو التالي: الأطعمة المحتوية على الجلوتين: ==================== لُوحظ أنّ بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من مشاكل في تحمّل بروتين الجلوتين وهضمه، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على بروتين الجلوتين: الشعير، والقمح، والذرة، ولذلك يُنصح المصابون بالقولون العصبي بتجنّب تناول أي من الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين إذا شعروا بأنّ الأعراض تزداد سوءاً بعد تناولهاالأطعمة المقلية: ========== إذ يُنصح المصابون بمتلازمة القولون العصبي بتجنّب الأطعمة المحتوية على كميات مرتفعة من الدهون، كما أنّ قلي الطعام يزيد من صعوبة هضمه، ولذلك يُفضّل تحضير الطعام بشيّه أو خبزهمشتقات الحليب: =========== يعاني بعض المصابين بالقولون العصبي من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز الموجود في مشتقات الحليب، ولذلك تُنصح هذه الفئة من المصابين بتجنّب تناول مشتقات الحليب والألبان، أمّا إذا كان المصاب لا يواجه أي مشاكل حين يتناول مشتقات الحليب فبإمكانه تناولها مع التركيز على اختيار الأنواع قليلة الدهون أو الخالية من الدهونالبقوليات: ======= على الرغم من أنّ البقوليات أطعمة غنية بالبروتينات والألياف المفيدة، وتساعد على التخفيف من الإمساك، إلّا أنّها قد تزيد من الشعور بالنفخة والمعاناة من المغص لدى الكثير من المصابين بالقولون العصبيالمشروبات المحتوية على الكافيين: ======================= فالكافيين يزيد من سوء الإسهال الذي يعاني منه الكثير من المصابين بمتلازمة القولون العصبيالأطعمة المعالجة: =========== فهذا النوع من الأطعمة يحتوي على مواد مضافة أو حافظة قد تزيد من شدّة الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، كما أنّ الكثير من الأطعمة المعالجة كالشيبس مثلاً تحتوي على كميات عالية من الدهونالشوكولاتة: ======= إذ تحتوي أغلب أنواع الشوكلاتة على الكافيين وكميات عالية من السكر ممّا قد يزيد شدة أعراض القولون العصبيالأطعمة التي تزيد من الغازات: =================== كالبصل والثوم والبروكلي والزهرة؛ إذ تُعدّ هذه الأطعمة صعبة الهضم، ممّا يزيد من تجمع الغازات في الجهاز الهضمي علاج القولون العصبي =================== تُستخدم في علاج القولون العصبي مجموعة من الأدوية والمكملات الغذائية التي تعمل على التّخفيف من حِدّة أعراضه، ومن هذه العلاجات نذكر ما يلي السيليوم: تناول مكملات السيليوم (بالإنجليزية: Psyllium)، بالإضافة إلى النخالة، وألياف الذرة؛ وهي من المواد التي تعمل على التقليل من سُرعة مرور الطعام خلال الجهاز الهضمي، والتّخفيف من أعراض القولون العصبيالمُضادات الحيوية: فقد يصف الطبيب أحد المُضادات الحيوية مثل ريفاكسيمين (بالإنجليزية: Rifaximin)، وقد يستمر المريض بتناول الريفاكسيمين لمُدّة أسبوعين، حيثُ يعمل هذا العلاج على تغيير كمية البكتيريا في الأمعاء، وبالتالي التخفيف من أعراض القولون لمُدّة لا تقل عن ستة أشهرمُضادات تقلصات البطن: (بالإنجليزية: Antispasmodics) وهي الأدوية التي تعمل على التخفيف من حِدّة التّقلصات المعويّة التي قد يُعاني منها مريض القولون العصبي، وفي الحقيقة، يُنصح بتناول هذه الأدوية بناء على استشارة الطبيب، حيثُ إنّها قد تتسبّب بحدوث بعض الأعراض الجانبية كالدوار والإمساك، الأمر الذي يجعلها خياراً غير مُناسب لبعض مرضى القولون العصبيمُضادّات الإكتئاب: (بالإنجليزية: Antidepressants) من الممكن أن يصف الطبيب مُضادّات الاكتئاب لدورها في التخفيف من حِدّة آلام البطن والانتفاخات عند بعض المرضى المُصابين بالقولون العصبيدواء الألوسيترون: (بالإنجليزية:Alosetron) وهو من الأدوية التي يتم وصفها من قِبل الطبيب المُعالج للنساء اللّواتي يُعانين من مُشكلة القولون العصبي، والذي يترافق مع وجود إسهال، ولا يُصرف هذا الدواء للرجال، وفي الحقيقة، يلجأ الطبيب لهذا العلاج بعد مُلاحظة عدم استجابة المريضة للأدوية الأخرى المُستخدمة في علاج مرضى القولون العصبيدواء إلوكسادولين: (بالإنجليزية: Eluxadoline) يُعالج هذا الدواء مُشكلة الإسهال المُصاحبة لمُتلازمة القولون العصبي، وذلك من خلال التخفيف من حِدّة انقباضات عضلات الأمعاء، والتّقليل من كمية السوائل المُفرزة فيها، وزيادة انقباض عضلات المُستقيمدواء لوبيبروستون: (بالإنجليزية: Lubiprostone) فيتم وصف هذا الدواء للنّساء في الحالات الشديدة التي لا تستجيب فيها لأي علاج آخر، حيثُ يعمل هذا الدواء على زيادة إفراز السوائل في الأمعاء الدقيقة، وبالتّالي التخفيف من أعراض الإمساك المُصاحبة لمُشكلة القولون العصبي تناول دواء ليناكلوتايد: (بالإنجليزية: Linaclotide) يتم تناول هذا الدواء قبل وجبة الطعام بساعة أو نصف ساعة، حيثُ يعمل على زيادة إفراز السوائل في الأمعاء، الأمر الذي يؤدّي إلى التّخفيف من مُشكلة الإمساك وأعراضهتوصيات لتقليل تهيج القولون =================== يساعد تغيير نمط الحياة للتعامل مع الإجهاد على تخفيف أعراض القولون العصبي، وفيما يلي بعض الممارسات: تناول الطعام ببطءالحد من تناول الكحولتناول الوجبات في نفس الوقت يومياً مع عدم تخطي أي وجبة.[ تناول ما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء يومياًالإقلاع عن التدخينالاسترخاء والابتعاد عن التوترممارسة التمارين الرياضيةاليقظة الفكرية الكاملة لتقليل الإجهاد النفسي. https://www.quicklook4u.com/vb/t41149 Sun, 28 May 2023 12:59:34 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t41149 علاج التواء الكاحل وتمزق الاربطة علاج التواء الكاحل وتمزق الاربطة [url=https://dramramal.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%ad%d9%84-%d9%88%d8%aa%d9%85%d8%b2%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b7%d8%a9-2/]علاج التواء الكاحل وتمزق الأربطة[/url] يكمن في أن يحرص الفرد على أخذ قسط وفير من الراحة وتجنب الضغط على القدم المصابة بأي شكل، كما يجب الحفاظ على الساق المصابة في مستوى أعلى من باقي الجسم لتخفيف حدة التورم، ويفضل الاستعانة بعكازات أثناء المشي من أجل تجنب الضغط على تلك القدم مع ضرورة عمل كمادات باردة لتخفيف حدة الأعراض التي يعاني منها الفرد هل زيت الزيتون مفيد لالتواء الكاحل؟ يحتوي زيت الزيتون على خصائص علاجية هائلة للغاية لكونه يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات ويساعد بشكل كبير على التخفيف من التهابات المفاصل، ولكن يجب أن يكون زيت الزيتون بكر وليس متأكسداً لأن ذلك يتسبب في ضياع فعاليته في العلاج نتيجة تحلله وتكسره علاج التواء الكاحل المزمن عندما يصبح ألم الكاحل مزمناً فإن الطرق العلاجية تكون هدفها التخفيف من حدة الأعراض التي يشعر بها الفرد، حيث يقوم الطبيب بوصف مجموعة من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين وديكلوفيناك الصوديوم والتي يتوفر كل منها على شكل دهانات وأقراص، وهناك بعض الحالات التي يتم فيها أخذ حقن الستيرويد من أجل تخفيف الالتهابات والتورم الناتج عن التواء الكاحل. https://www.quicklook4u.com/vb/t40755 Mon, 01 May 2023 22:21:15 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t40755 عملية اعوجاج العمود الفقري عملية اعوجاج العمود الفقري إجراء [url=https://dramramal.com/%d8%b9%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d8%b9%d9%88%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%82%d8%b1%d9%8a/]عملية اعوجاج العمود الفقري[/url] للإصلاح الاعوجاج يعتبر ضرورة في بعض الأحيان خاصة عند تأثير الجنف على حركة الشخص وقدرته على الوقوف، ويجد أكثر من جراحة يمكن القيام بعدها لتعديل الاعوجاج في العمود الفقري وهي: دمج الفقرات: يمكن العمل على دمج فقرتين أو أكثر لكي يتم العمل على تثبيت وتقوية العمود الفقري وإصلاح الانحناء بهإزالة الصحيفة الفقرية: يتم العمل على استئصال جزء من العظم في العمود الفقري والذي يخفف الضغط الموجود على العصب نتيجة الاعوجاجاستئصال القرص الفقري: في هذه الحالة يقوم الجراح بإزالة أحد الأقراص الفقرية مما يحد من شعور المصاب بألم نتيجة الضغط على الحبل الشوكي اعوجاج العمود الفقري العمود الفقري هو المقوم الأساسي لاعتدال شكل الجسم والذي يعطيه القدرة على الحركة ويربط بين الجزء السفلي والعلوي للجسم وبالتالي يكون الشخص قادر على أن يتغير من وضعية إلى أخرى أو يمارس الرياضة والنشاطات اليومية المعتادة، ويتكون العمود الفقري من عدة فقرات والتي يمكن أن يحدث بها اعوجاج الجنف أو اعوجاج العمود الفقري هو أحد الأمراض التي تصيب الظهر وتؤدي إلى ميل أو انحراف في الشكل الطبيعي للعمود الفقري، وفي الغالب يكون هذا الاعوجاج في الفقرات القطنية أسفل الظهر أو في فقرات العنقية الموجودة في بداية الظهر ويكون أكثر شيوعا لدى كبار السن أكثر من الأطفال يوثر اعوجاج العمود الفقري على شكل الظهر نتيجة وجود انحناء داخلي في الفقرات مما يصيب الشخص بألم في بعض الأحيان كما أن هذا الانحناء يكون ظاهريا ويمكن أن يصل التأثير إلى الفخذ وتكن حركة الشخص غير مستقرة وفي عرج ما هي أسباب اعوجاج العمود الفقري؟ يمكن أن يتعرض الشخص للجنف نتيجة حدوث اعوجاج في الفقرات سواء القطنية أو العنقية الموجودة في الظهر ويكون الانحراف نتيجة لأكثر من سبب منها ما هو متعلق بالنشاط اليومي وأخرى نتيجة الإصابة بمرض، ويمكن التعرف على حالة الأسباب الأكثر شيوعا للإصابة باعوجاج في العمود الفقري وهي: زيادة الوزن المفرطة (السمنة): يمكن أن يكون أصحاب الوزن الزائد معرضين أكثر لانحراف العمود الفقري نتيجة التحميل الزائد الذي يحدث على البطن والأردافقلة النشاط الجسدي: عدم القيام بالتمرينات الرياضية أو قلة الحركة اليومية بشكل عام من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث ضعف في العضلات وعدم دعم العمود الفقري وبالتالي يكون الظهر عُرضه للإصابة بالاعوجاجالجلوس بشكل خاطئ: الجلوس يعتبر من الوضعيات التي يجب الانتباه لها جيدا لكي لا تتسبب في تشنجات للعضلات وشد بها وبالتالي يكون من الصعب بقاء العمود الفقري في وضعه الصحيح ويمكن أن يتحدث جنف في الظهر بمرور الوقتالإصابة بمرض في العمود الفقري: يوجد أكثر من مرض يمكن أن يؤدي إلى حدوث اعوجاج أو انحناء في العمود الفقري منها هشاشة العظام والديسك والتقزم وأيضا الإصابة بالتهاب أو ورم العمود الفقري. https://www.quicklook4u.com/vb/t40754 Mon, 01 May 2023 21:52:47 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t40754 أضرار إدمان الكافيين | مشاكل في المعدة واضطرابات نفسية [img]https://quicklook4u.com/vb/download/MzU1ODQyMQ53531372789010_bolshe-0012-850x491.jpg[/img] أضرار إدمان الكافيين في القهوة والشاي وغيرها من المشروبات خطيرة على الصحة وخاصة إذا كنت من عشاق القهوة وتشرب أكثر من كوب في اليوم الواحد، في الغالب يكون الدافع من شرب الكافيين الوصول لحالة من التركيز والانتباه ولكن الأمر على عكس ذلكالوجه الآخر للكافيين مُخيف للغاية على الجانب الصحي والنفسي حيث يؤثر على أجهزة الجسم بالسلب بالإضافة إلى المشاكل المزاجية المزعجة، وذلك لأن الكافيين يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين الذي يفرز من طريق الغدة الكظريةيظهر التوتر العصبي كسمة أساسية مع شرب المزيد من القهوة إلى جانب المشاكل النفسية المختلفة والإجهاد العام والأرق فضلًا عن زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم تعرف الآن على أضرار إدمان الكافيين بالكامل أضرار إدمان الكافيين اضطرابات النوماضطرابات في الجهاز التنفسياضطرابات هضمية متمثلة في الإمساك والإسهال وسوء الهضمإمكانية حدوث جلطة في القلب من أضرار إدمان إدمان الكافيين تثبيط الناقلات العصبية مثل السيروتونين ما يؤثر على المزاج بالسلبزيادة فرص قرح المعدة نظرًا لإفراز المعدة حمض الهيدروكلوريكقد تحدث وفاة مفاجئة خصوصًا مع شرب كميات كبيرة من الكافيينالكافيين أيضًا يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية بالسلب مثل الماغنسيوم والكالسيوممدر للبول بطريقة غير طبيعية ما يجعل جسمك يفقد العناصر الغذائية الضروريةمشاكل في المعدة نظرًا لأن الكافيين يُسبب زيادة الحموضة وارتجاع المرئمن أضرار إدمان الكافيين التأثيرات النفسية المختلفة وخاصة مع زيادة الجرعةالأضرار على المخ من أضرار إدمان الكافيين على المخ التقليل من نشاط الخلايا العصبيةهل تعتقد أن الكافيين يُنشط المخ ما يجعلك مُقبل على شرب القهوة طوال الوقت؟! حسنًا هذا الأمر خاطئ تمامًا كما أثبتته الدراسات العلميةالكافيين يُقلل النشاط عمومًا في الجسم ولا يعمل على تحفيز المخعندما يُدمن الجسم مادة الكافيين فإن تأثيرها يقل ولا يعود له أي تأثير إيجابيحاول بقدر الإمكان التقليل من الشاي والقهوة في الصباحكما أن الكافيين يؤثر من شخص لآخر بناءًا على عدة عوامل أهمها نوعية الجسم الحالة الصحية https://www.quicklook4u.com/vb/t24372 Sat, 14 Oct 2017 17:13:07 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t24372 اكتشاف دواء جديد لمرض الزهايمر [img]https://www.quicklook4u.com/vb/download/MTU2MTkxIMG_20160902_131029_784.jpg[/img] تمكنت مجموعة من العلماء من إيجاد علاج جديد من شأنه إيقاف مشكلة فقدان الذاكرة تدريجيا لدى المصابين بهذا المرض، وهو الآن ما زال تحت التجربة وقد قام الباحثون بمسح أدمغة مرضى الزهايمر، على مدار عام كامل و تم إعطاؤهم خلال تلك الفترة جرعات من الدواء الذي يعتمد على خلايا المناعة التي أخذت من كبار السن الذين لا تظهر لديهم أعراض الزهايمروبعد سنة تقريبا اختفت كل البروتينات السامة أي "لويحات الأميلويد" التي تلتصق بالخلايا الدماغية وتخربها بإتلاف مسارات الاتصالات العصبية بين خلية وأخرى كما لاحظ الباحثون أن المرضى أظهروا تراجع عملية التدهور في قدراتهم الإدراكيةوقال العلماء إن نتائج الدراسة الجديدة تشير إلى أن اللويحات هي جزء من مسببات المرض وليست من نتائجه، وفي حال تأكد هذه النتائج في التجارب السريرية الجارية حاليا في جميع أنحاء العالم من المرجح أن تحدث تغييرات في الجهود المبذولة لمواجهة مرض الزهايمر من خلال تأمين سبل الوقاية الفعالة منه مع علاجهوأشار البروفسور روجر نيتش من جامعة زوريخ، وهو أحد الباحثين المشاركين بالدراسة، إلى أن صور مسح المرضى في الدراسة بينت انخفاضا كبيرا في حجم اللويحات السامة، وهو يتناسب مع حجم الجرعة التي تناولها المرضى في الدراسةوقال جيمس بيكات، رئيس جمعية مرض الزهايمر البريطانية "إن الملفت في هذه الأبحاث أنها أثبتت أن تناول هذا العقار أدى إلى انخفاض كمية "الأميلويد" كلما تناول المريض جرعة أكبر من هذا الدواء"وأكد العلماء أن هذه النتائج ما تزال قيد التجريب وإنهم بصدد إجراء أبحاث بشأن العقار الذي يحمل اسم "أدوكانوماب" بهدف تقييم مدى فعاليته في معالجة المرضى دون أن يشكل أي خطر على حياة المصابين بالزهايمرومن المقرر أن يخضع أكثر من الفي شخص مصاب بمرض الزهايمر في مراحله المبكرة لهذا العلاج من اجل معرفة مدى تأثيره على فقدان الذاكرةالمصدر: "ذي انديبندنت" https://www.quicklook4u.com/vb/t23782 Fri, 02 Sep 2016 13:19:12 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t23782 طفل يقيم علاق بعروسة لعبة والطبيب : يتجوز بدري طفل يقيم علاق بعروسة لعبة والطبيب : يتجوز بدري [img]http://img.innfrad.com/larg/49730.jpg[/img] اشتكت ربة منزل من طفلها بطريقة غريبة، حيث أكدت فى اتصال هاتفى ببرنامج "صباح الورد" الذي أذيع اليوم علي قناة "TEN" الفضائية، قائلة "أنا ابني عنده 4 سنوات ونصف، ومن كام يوم دخلت عليه لاقيته ماسك العروسة بتاعته بيحاول يعمل معاها علاقة"، [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=sFa9Xsn7ZlM[/youtube] https://www.quicklook4u.com/vb/t22839 Fri, 26 Feb 2016 21:09:45 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t22839 تخسيس البطن بــ5 خطوات صور حب يغيب أي حلّ سحري يقود إلى تخسيس البطن، بيد أن بعض النصائح قد يساعد في ذلك، حسب اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان التي تنصح باتباع الآتي، بهدف تخسيس البطن: 1تناول 5 وجبات خلال اليوم، لتفادي الشعور بالجوع، وتعزيز عمليّة الإحراق في الجسم، والحدّ من الشهية2انتقاء الوجبات الخفيفة الصحية، كــ"التوست" ذي الحبّة الكاملة، المدعم بشريحة من الحبش قليل الدسم أو الجبن قليل الدسم، وكميّة من الخضر، أو حبة من الفاكهة مع قبضة من المكسّرات النيئة، أو وعاء من الزبادي الخالي من الدهون3تناول الأطعمة المساعدة على محاربة دهون البطن، لا سيما الشاي صور حب الأخضر والفلفل الحارّ والصويا والليمون الهندي (الجريب فروت) والزنجبيل والثوم3 مكوّنات لخسارة الوزن 4ممارسة التمرينات الخاصّة بنخسيس البطن، إلى جانب تلك الهادفة إلى إحراق الدهون من أنحاء الجسم كافة، كــ: "الكارديو"، التي تشمل الركض والمشي وركوب الدراجات الهوائيّةيُنصح بممارسة تمرينات "الكارديو"، يومياً، لمدّة نصف ساعة، أو كلّ يومين لمدّة ساعة5الحصول على قسط وافر من النوم، إذ يرتبط النوم لمدّة تقلّ عن 6 ساعات بتكدّس الدهون في منطقة البطن ملاحظة: يُقال إن القرفة تساعد على صور حب معبرة خسارة الدهون المكدّسة في منطقة البطن، إلا أنه في الواقع تختلف الدهون الموجودة في منطقة البطن عن تلك المكدّسة تحت الجلد في مناطق أخرى من الجسم، إذ تُعتبر الأولى أسوأ لأنها تجعل حاملها عرضةً للإصابة بأمراض القلب والسكرفي هذا الإطار، كانت دراسة أجريت على الفئران أثبتت أنّ كمّ الدهون المكدّس على مستوى البطن قد استهلك، بعد مواظبة الفئران على تناول القرفة لمدّة شهر، بالمقارنة بالفئران التي لم تستهلك القرفةبالتالي، هناك مادة في القرفة تحفّز عملية الإحراق في داخل الجسم وخسارة الدهون، وخصوصاً دهون البطنولمشاهدة صور حب معبرة من هنا https://www.quicklook4u.com/vb/t22806 Tue, 23 Feb 2016 06:43:50 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t22806 معلومة هامة عن فيروس الزيكا Zika معلومة هامة عن فيروس الزيكا Zika في البداية احب انوه ان الموضوع منقول لأهميته ولافادة الكثيرين [img]http://quicklook4u.com/vb/download/MjI3MzU1MQ33zika.jpg[/img] نركز مع بعض شوية عشان الموضوع مهم ومحتاج تعرفوه وتنشروه عشان ميحصلش بلاوي لأن الإعلام بتاعنا مركز مع الأخبار الهبله وسايب المصايب اللي ممكن تجيلنا مؤخرأ من 2007 إنتشر بصورة ملحوظة فيرس إسمه زيكا " zika virus " في الامريكتين وتحديدا البرازيل وكولومبيا وبوليفيا بالبلدي كده عشان الأماكن دي المناخ فيها دافئ ومناسب لنمو البيض بتاع البعوضه اللي بتسبب المرض ده والسنه دي انتشر بسرعه جدا في البرازيل وبدأ ينتشر في الدول المجاورة [img]http://quicklook4u.com/vb/images/fawasel/131.gif[/img] [img]http://quicklook4u.com/vb/download/MzA1NjE5MQ3333zika1.jpg[/img] الفيرس ده مليان مفاجآت وإنبهارات أول إنبهار معانا إن المناخ المناسب لنمو البعوضه زي المناخ بتاع مصر بالظبط أيوة متتصدمش شبهها بالظبط والفيرس بينتشر بسرعه جدااااااا ومتوقع يصيب من 3-4 مليون واحد علي أخر السنه وحتي الآن الاخبار متفاوته هل هو موجود في مصر ولا لأ بس اخر الاخبار بتقول انه مش موجود الحمد لله بس الأكيد إنه هيجيلنا يعني " زقططوا ياعيال هيجيلنا فيرس " تاني إنبهار معانا إننا " كمصر " لحد دلوقتي معندناش آليات عن ازاي نواجه الفيرس ده ومحدش إتكلم خالص عنه لولولولولولولولولولوووووووووي زغرطي يااللي منتيش غرمانه تالت إنبهار معانا ان الفيرس ده إنه ملوش علاج أو مصل لحد دلوقتي إي والله ياأخي مفيش علاج لأننا مش عارفين معلومات كافيه عن المرض دهون أيوة دهون وده في حد ذاته كارثه ومنظمه الصحه العالمية شغاله إجتماعات كل يوم وبان كي مون لسه بيعرب عن قلقه " واضح إن دي شغلته في الحياة بس " [img]http://quicklook4u.com/vb/download/MTU1Njc1MQ2020zika2.jpg[/img] خطورة المرض ده في 3 حاجات : 1- إنه بيسبب خلل جيني في الأجنه وبالتالي الأطفال اللي هتتولد هتبقي راسها صغيره نتيجه عدم نمو الجمجمة وده هيأدي بالطبع إن الطفل ده هيبقي متأخر ذهنيا ووظيفياً عن بقية الأطفال الحاله دي عندنا في الطب إسمها microcephalus " شكل الطفل هتلاقيه في الصورة " بس الحمد لله حتي الأن لم تسجل أي ولاده مشوهه " 2- لو طفل إتصاب بيه هيأثر ع الجهاز المناعي والعصبي بتاعه وهيأدي للشلل 3- إن أعراضه زي أعراض البرد العادي بالظبط يعني هتلاقي إرتفاع في درجه الحراره مع احمرار في العين بس المميز فيه إنك هتلاقي آلام في المفاصل وطفح جلدي " لو حسيت بالحالات دي إجري علي أقرب طوارئ مستشفي " [img]http://quicklook4u.com/vb/download/MTMwNjcxMQ4747zika3.jpg[/img] لموضوع مخيف جداا ومش سهل بالمناسبه يعني متاخدش الموضوع هزار طيب والحل ؟ الحل إنك تاخد إحتياطاتك ب4 طرق سهله جدااااااا جدااااااااااااا 1- الميه الراكدة ومتخزنه بقالها فتره أو اللي في جراكن ارميها وإملي الميه تاني عشان الفيرس بينتشر في المية الراكده وملهاش لزوم تخزن ميه دلوقتي إنت مش داخل علي سحب اللي هيخزن أكتر هيكسب آيفون 6 2- الزباله ارميها أول بأول ومتكومهاش عندك عشان برضه الفيرس بينتشر وبيتكاثر فيها 3- ودي الأهم : متعملش نفسك هركليز ولما تيجي نموسه عليك تفعصها بالعكس حاول تبعد عنها بقدر المستطاع تبعد عنهم ويستحسن تستخدم مبيدات حشريه وتلبس بكم طويل عشان تمنع الحشرات اصلا انها تجيلك وأمن نفسك بإنك تقفل الشبابيك كويس في الفتره ده لأن محدش عارف ممكن يدخلك منين 4- لو إنتي حامل وحسيتي إن عندك الأعراض اللي انا قلتها فوق دي حاولي تستشيري الدكتور علطول عشان تحمي إبنك من إنه يتولد مشوه لان الموضوع خطير فعلا وميستحملش الهزار وأخيراً ربنا يبعد عنا وعنكم جميع الأمراض https://www.quicklook4u.com/vb/t22668 Tue, 02 Feb 2016 15:38:31 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t22668 تمارين رياضة مفيدة للحامل بالصور تمارين رياضة مفيدة للحامل بالصور [img]https://40.media.tumblr.com/3241f09aac9f22711608eb36a7fe3b00/tumblr_n38uw3j1ah1s7bo6jo1_500.jpg[/img] [img]https://41.media.tumblr.com/8011e7b4b674a456925292d96eaa4d4c/tumblr_n7wman46ER1svkr0ko1_1280.jpg[/img] https://www.quicklook4u.com/vb/t21769 Wed, 19 Aug 2015 12:00:26 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t21769 طريقة فعالة للنوم خلال دقيقة واحدة طريقة فعالة للنوم خلال دقيقة واحدة كثير منا يعاني من مشكلة النوم عند وضع جسمه علي السرير ويحاول يمينا ويسارا ولكن دون جدوي ولهذا أقدم لكم هذه الطريقة التي ابتكرها احد الاطباء الامريكيين يدعي دكتور اندرو ويلواليكم الطريقة : اولا أخذ النفس بالعد من 1:4 [img]http://i.imgur.com/4sscdE0.jpg?1[/img] ثانيا تحبس النفس داخل صدرك بالعد من 1:7 [img]http://i.imgur.com/U3esbkZ.jpg?1[/img] ثالثا تخرج النفس ببطء بالعد من 1:8 زيادة من عندنا بعد هذا التمرين تقول كما علمنا الرسول الكريم " اللهم قد غارت النجوم و هدات العيون و انت حي قيوم لا تاخذك سنة و لا نوم اللهم اهديء ليلي و انم عيني " https://www.quicklook4u.com/vb/t21605 Sat, 23 May 2015 05:38:43 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t21605 فيديو عن مراحل تكون الجنين من اول يوم الى اتمام تكوينه فيديو عن مراحل تكون الجنين من اول يوم الى اتمام تكوينه [img]https://36.media.tumblr.com/56ba1bd0c31d8d3a9338668384a9b034/tumblr_nogfp3xKTq1shcqiqo1_500.jpg[/img] سبحانك ربى [youtube]https://youtu.be/dWSMaeDLF0E[/youtube] https://www.quicklook4u.com/vb/t21592 Sun, 17 May 2015 01:30:05 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t21592 من اهم مخاطر السمنة ع النساء و الرجال "السمنه" هي أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالاحتكاك المبكر لمفصل الركبة لدى الرجال والنسا "السمنه" هي أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالاحتكاك المبكر لمفصل الركبة لدى الرجال والنساء https://www.quicklook4u.com/vb/t20155 Tue, 04 Nov 2014 02:22:57 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t20155 معلومات طبية ع السريع معلومات طبية ع السريع الماء يوصى بشرب 3 ليتر من الماء يوميا بالنسبة للرجال و2.2 ليتر بالنسبة للنساء وتزيد بمعدل لتر لكل ساعة من التدريب مجلة السكري بأمريكا تنصح بالمشي ربع ساعة بعد وجبة العشاء بنصف ساعة لتنشيط البنكرياس لإفراز الإنسولين والوقاية من خطر الإصابة بالسكري# صحة إذا تسلل إليك شعور بالملل، فاسترق النظر في ماتملك من صحة وأمن ومال وبنين وتذكر من قد حُرمَها، وستشعر بعدها بسكون بال، وهدوء نفس فمن اتبع هُداي فلا يضل ولا يشقى ! ومن أعرض عن ذكري فإن لهُ معيشةً ضنكًا - ملخص الحياة حين يكون تناول الفواكه والخضروات عادة يومية لديك فإن نسبة احتمالية اصابتك بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم تقل دراسة : رياضة المشي نصف ساعة في اليوم تقلل من نسبة هشاشة العظام بأكثر من ٤٠% ينصح الذين يعانون من نزيف اللثة بتناول المشروبات ذات الحرارة المعتدلة، حيث تزيد المشروبات الساخنة أو الباردة من النزيف مثيرات القولون العصبي: المشروبات الغازية، القهوة والشاي، الأطعمة المقلية، البقوليات، الطعام الدسم، الضغط النفسيان تناول وجبة إفطار صحية هو أحد أفضل الطرق لخفض نسبة الكربوهيدرات التي تتناولها على مدار اليوم الحل السريع للتخلص من الهالات السوداء تحت العين: - النوم لما لايقل عن 8 ساعات الإكثار من شرب الماء الحد من تناول الأطعمة المالحةدراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً شرب ثمانية الى 10 اكواب من الماء يوميا ينظم عمل الكبد وبالتالي يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم التمر يحتوي على مقادير عالية من فيتامينات B وتقوي هذه الفيتامينات الأعصاب وتلعب دورا مهما في تقوية الإدراك والذاكرة وتحسين المزاج لا يجب إعادة اللحوم أو الدجاج أو السمك المذابة من جديد إلى الثلاجةهذه العملية تؤدي إلى تكوّن عدد هائل من البكتيريا كشفت دراسات علمية أن الذين يستهلكون الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل فئة معرضة للاكتئاب والإعياء النفسي https://www.quicklook4u.com/vb/t20154 Tue, 04 Nov 2014 02:19:21 +0200 https://www.quicklook4u.com/vb/t20154 للرجال فقط: الوجبات السريعة تصيبك بالعقم لقد أثبتت بعض الدراسات الى زيادة نسبة الرجال الذى يعانون من انخفاض فى معدلات الخصوبة، فالبعض أشار الى عامل وراثى او الحالة النفسية أو حتى لاسباب غير معروفةو لكن اكتشف الطب مؤخرا اسباب اخرى لانخفاظ معدلات الخصوبة لدى الرجال و من ضمنها بل و تعتبر من الاسباب الرئيسة هى تناول الوجبات السريعة فقد وجد الأطباء أن معظم الرجال الذي يترددون على عيادات الخصوبة وأمراض العقم يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة في اللحوم ومنتجات الألبان المستخدمة في المطاعم السريعة حيث يسفر ذلك عن تقليل عدد الحيوانات المنوية بنسبة 43% فضلا عن انخفاض تركيزها بمقدار 38% وفقا للدراسات العلمية التي تم اجراؤها على عدد من المرضى و على الجانب الاخر قام العلماء بفحص الرجال الذى يتناول الاطعمة الصحية و المفيدة، و الذى أوضحت معدلات طبيعية فى الخصوبة و الحيوانات المنوية لدىهمو على الرغم من اختلاف الامر بين رجل و اخر الا انه من المفضل الابتعاد عن الاطعمة المشبعة بالدهون و الزيوت لذا حاول تناول وجبات مفيدة و غذية و لا تخاطر بحياتك هل تتناول الوجبات السريعة يوميا؟ و ما هى الاسباب؟ https://www.quicklook4u.com/vb/t19725 Thu, 25 Sep 2014 01:04:28 +0300 https://www.quicklook4u.com/vb/t19725