منتديات كويك لووك
موضوع بعنوان :وصايا لغرس الثقة والتغلب على الخـوف والخجــل
الكاتب :رحمة





[face=times new roman]<font size="5">: -[/face]
استعنبالله تعالى، واخلص عملك له، واسأله التوفيق والتيسير .
[face=times new roman]<font size="5">اقرأ شيئاً من كتاب الله تعالى قبل المثول بين يدي المشاركين[/face] .
اطلب الدعاء من والديك أو من أهل بيتك .
تصدق قبل المحاضرة، أو تقرب إلى الله بأي عمل صالح.[face=times new roman]<font size="5"> واستغفر الله من ذنوبك [/face] ومعاصيك.
• حضر تحضيراً جيداً، واقرأ كثيراً كل ما يخص موضوع البرنامج .
رتب الموضوع ترتيباً منطقياً ومتسلسلاً ليسهلتذكره .
تفهم فكرتك جيداً قبل أن تتحدث بها .
[face=times new roman]<font size="5">أحفظ ما تريد قوله جيداً، واحرص على تكراره كثيراً[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">تمرن على ما تريد قوله، وجرب عرضك له في بيتك ، ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها (اعمل بروفة ) [/face]
احرص على إعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظاً جيداً .
[face=times new roman]<font size="5">خاطب نفسك وأقنعها بالمقدرة والنجاح، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى[/face] .
كن طبيعياً، وأحذر التكلف والتصنع .
كن أنت، واستخدم كلماتك وعباراتك، ولا تقلد كثيراً، وإذا كان ولابد فقلد أفضل
[face=times new roman]<font size="5">الموجود ثم طورهُ وحسنهُ[/face] .
حاول الارتجال، وتجنب القراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة .
[face=times new roman]<font size="5">ضع [/face] أمامك رؤوس أقلام الموضوع .
أعط تركيزاً خاصاً للدقائق الخمس الأولى .
حسن مظهرك، وطيب نفسك، ورتب هندامك .
[face=times new roman]<font size="5">افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية، وتدرب على استعمالها[/face] .
توقع المشكلات الممكن حدوثها، واستعد لها .
تدرب على التعامل مع الأسئلة الصعبة والرد عليها .
[face=times new roman]<font size="5">احرص على المبادرة والإقدام، وكن شجاعاً جريئاً[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">تحدَّ نفسك، وأرغمها على المجازفة، وأقنعها أن المراتب العالية لا تتأتي إلا بالمجازفة والإقدام والهمة العالية وخوض الصعاب[/face] .
وافق على بعض الخوف على أساس أنه طبيعي وجيد .
[face=times new roman]<font size="5">ذكر نفسك بأن كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ، فلا حرج من الإخفاق في الأمر[/face] .
تصور نفسك متحدثاً جيداً .
اعتقد أن الجمهور في صفك .
[face=times new roman]<font size="5">تخيل أن الحضور لا يعرفون شيئاً، أو افترض ضآلة معلوماتهم في هذا الشأن[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف وطأة من تبعات التراجع والتردد والرضا بالدون[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">استشر أولي الخبرة والاختصاص فلعلك تجد عند بعضهم ما يثبت فؤادك ويقوي جنانك ويثير همتك[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">تذكر دائماً أننا نخطئ كثيراً عندما نعتقد أن الحضور يحصون حركاتنا إحصاءً دقيقاً . [/face]



[face=times new roman]<font size="5">إن استطعت أن لا تبدأ التدريب والإلقاء والخطابة أمام أناس تربطك وإياهم صلات وثيقة فافعل[/face] ..
خذ نفساً عميقاً ثم أخرج الهواء إخراجاً هادئاً لتهدأ نفسك .
ابتسم ابتسامة خفيفة .
ابدأ الكلام بحمد الله والثناء عليه .
[face=times new roman]<font size="5">إذا لم تستطع النظر إلى عيون المشاركين فانظر أعلى قليلاً من مستوى رؤوسهم أو انظر إلى جباههم[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">تصنع التمكن والاستعداد والثقة بالنفس(من حيث النظرات والالتفات والحركة وغيرها تحدث بهدوء واضبط أعصابك وان تكلفت ذلك[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">عرف نفسك للمشاركين، وتعرف عليهم[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">أذب الجليد، وأوجد وضعاً غير رسمي (ودي وأخوي) أثناء البرنامج[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">ابدأ بتناول الموضوعات السهلة والبسيطة والتي لا تثير جدلاً ولا اعتراضاً[/face] .

استخدم لغة الجسم بإتقان مع تجنب التكلف .
[face=times new roman]<font size="5">تحرك بخطوات ثابتة وهادئة داخل القاعة وفي أوساط المشاركين، وأحرص على حفظ أسماء المشاركين واستخدامها[/face] .
[face=times new roman]<font size="5">أشرك المتدربين في الحوار والنقاش، واحرص على الرد على الاستفسارات والأسئلة وعدم التردد في مجابهة المواقف أو تمييعها[/face] .