تمرين الضغط

ما فوائد تمرين الضغط

يُعدّ تمرين الضغط (بالإنجليزيّة: Push-ups) من أقدم التمارين الرياضية وأكثرها فعالية في بناء القوة البدنية، وخاصةً لتقوية العضلات الصدرية. يعتمد…