تأكل

وصايا لتشبع قبل أن تأكل 1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام. 2- ان تصل الى مرحله الشبع 5- احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده…
اقرأ أكثر...