أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





اضرار النوم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهقد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاس ..



01-09-2009 09:34 صباحا
هانا
menu_open عضوية موثقة
شخصية هامة
rating
الأوسمة:1
نجمة المنتدي
نجمة المنتدي
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 2
المشاركات : 3381
الدولة : مصر
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 8-8-2000
الدعوات : 1
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 417
 offline 


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية






فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا )
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.



:. كاتب الموضوع هانا ، المصدر: اضرار النوم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .:


hqvhv hgk,l !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



عزيزي القارئ ضع رداً لنعرف هل نحن علي صواب أم خطأ
ونرجو الابلاغ عن أي رابط لا يعمل


تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع
توقيع :هانا
حـــيــااة

604096_387607064650729_1579692971_n
ربما يعجبك هذا أيضا



02-09-2009 02:30 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
هانا
menu_open عضوية موثقة
شخصية هامة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 2
المشاركات : 3381
الدولة : مصر
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 8-8-2000
الدعوات : 1
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 417
 offline 
look/images/icons/i1.gif اضرار النوم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اين الردود ارجو الردود
توقيع :هانا
حـــيــااة

604096_387607064650729_1579692971_n


03-09-2009 02:01 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
moustafa refaat
menu_open عضوية موثقة
مرشح للاشراف
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-09-29
رقم العضوية : 267
المشاركات : 1377
الدولة : EG
الجنس : ذكر
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 385
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
look/images/icons/i1.gif اضرار النوم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
شكرا يا "هنا" علي الموضوع الرائع ...
خصوصا ان الواحد كان من محبي النوم خصوصا وقت الدراسة .
ونتمني ان الواحد يشتغل او يدرس او.....زي ما بينام
...............................................

توقيع :moustafa refaat


03-09-2009 06:29 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [3]
هانا
menu_open عضوية موثقة
شخصية هامة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 2
المشاركات : 3381
الدولة : مصر
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 8-8-2000
الدعوات : 1
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 417
 offline 
look/images/icons/i1.gif اضرار النوم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اكيد يا مصطفى و شكرا على الرد الجمييييييييييييييييل
توقيع :هانا
حـــيــااة

604096_387607064650729_1579692971_n


04-12-2009 06:25 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [4]
ahmed elgazar
menu_open
فضى
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2009-02-25
رقم العضوية : 1536
المشاركات : 261
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
يتابعهم : 0
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 5
 offline 
look/images/icons/i1.gif اضرار النوم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
شكرا علي الموضوع
جزاك الله خيرا
توقيع :ahmed elgazar
20819alsh3er



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
اضرار عدم الاستحمام و تأخير الغسل من الجنابه Galal Hasanin
0 1173 Galal Hasanin
اضرار الفيس بوك BOO
0 832 BOO
احذرى اضرار فرد الشعر شيماء
1 1417 شيماء
اضرار النت ليلا nonna
0 743 nonna
جوز الطيب فوائده واضراره هانا
2 1365 رحمة

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..


 








الساعة الآن 01:35 صباحا


وسوم المنتدى